Gabinet
Prywatny Gabinet Specjalistyczny Wojciech Dziedzic
Zajmujemy sie specjalistyczną praktyką reumatologiczną z diagnostyką i leczeniem chorób kości i stawów.
Leczymy najbardziej uciążliwe dolegliwości ze strony układu ruchu, które powodują różnego rodzaju bóle i ograniczają codzienne możliwości.
W ramach gabinetu wykonywane są zabiegi rehabilitacyjne z użyciem nowoczesnego sprzętu:
- magnetoterarapia, z wykorzystaniem aparatu Magnetronic MF-10, czytaj więcej…
- lasereroterapia dwusondowym laserem terapeutycznym CTL-1106MX, czytaj więcej…
- elektroterapia aparatami do wytwarzania prądów interferencyjnych i diadynamicznych Interdynamic ID-8C, oraz aparatem do terapii ultradźwiękowej Sonoter Plus czytaj więcej…
- krioterapia aparatem do krioterapii NR-2 w systemie CO2, czytaj więcej…
- masaż aparatem do masażu leczniczego, który dotąd był dostępny tylko w szpitalach i sanatoriach w Polsce i w wielu krajach świata. AQUAVIBRON nie jest zwykłym aparatem do masażu Jego konstrukcja, powstała we współpracy inżynierów i lekarzy, umożliwia wytwarzanie impulsów szczególnie dostosowanych do organizmu ludzkiego.
Leczenie kręgosłupa (zwyrodnienie kręgosłupa)
|
|
|
|
Profilaktyka bólów kręgosłupa
Dbaj o swój kręgosłup
Najbardziej wrażliwą na przeciążenia strukturą naszego kręgosłupa jest krążek międzykręgowy (dysk).
Składa się on z centralnie umieszczonego jądra miażdżystego oraz obwodowo umieszczonego pierśnienia włóknistego.
Gdy kręgosłup wygiety jest do tyłu (pozycja zgarbiona)
- jądro miażdzyste przemieszcza się do tyłu
- wzrasta ciśnienie wewnątrzdyskowe
 |
 |
Gdy kręgosłup wygiety jest do przodu (pozycja wyprostowana)
- jądro miażdzyste przemieszcza się do środka dysku
- zmniejsza się ciśnienie wewnątrzdyskowe
 |
 |
Gdy utrzymujesz zgrabną i prostą sylwetkę, stojąc, chodząc, siedząc – chronisz struktury kręgosłupa od niebezpiecznych przeciążeń.
Jeżeli nie potrafisz poradzić sobie z bólami kręgosłupa skontaktuj się:
Wojciech Dziedzic – reumatolog Kielce, lekarz medycyny pracy Kielce.
Porady na co dzień aby nie nastąpiło zwyrodnienie kręgosłupa
Schylaj się zginając kolana i biodra a nie plecy!
 |
 |
Podnosząc ciężkie przedmioty trzymaj je blisko tułowia! Kiedy podnosisz cokolwiek ciękiego używaj nóg i napinaj mięśnie brzucha. Jeśeli podnosisz coś ciężkiego ZRÓB to jak podnośnik przez przysiad, podnieś
przedmiot „nogami” z wyprostowanymi plecami! Podczas noszenia rozłóż ciężar, lepiej dwie małe torby niż jedna duża!
 |
 |
W trakcie kaszlu lub kichania należy starać się nie pochylać gwałtownie głowy w przód. Prawidłowa technika kaszlu i kichnięcia zapobiega nagłemu wewnątrzdyskowemu przesunięciu się jądra miażdżystego oraz pojawieniu się bólu.
|
|
20 minut dziennie dla zdrowia Twoich pleców!
Kilkanaście minut dziennie pozwoli utrzymać silne i elastyczne mięśnie tułowia.
To pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo bólu pleców. Ćwiczenia pozwolą Ci dłużej pracować i żyć bez bólu pleców. Pomogą również radzić sobie w sytuacji, gdy dotknęły Cię problemy kręgosłupa.
Aby trening był bezpieczny przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z reumatologiem.
Na początku mogą wystąpić dolegliwości bólowe. Jeśli ból się nasili, przestań ćwiczyć i zgłoś się do lekarza reumatologa.
Rozpocznij ćwiczenia powoli, stopniowo zwiększając tempo ćwiczeń. Rozciągnij mięśnie wolno i płynnie
Oddychaj głęboko i powoli podczas ćwiczeń. Nie zatrzymuj oddechu!
Ćwiczenie fizyczne są istotnym elementem terapii i profilaktyki bólów odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa